I bambini non mangiano le verdure? Ecco una soluzione per far mangiare le verdure senza i soliti capricci!
Un’ottima idea anche per i grandi che non le adorano…
Sformato di spinaci!
Ingredienti:
- 200g di spinaci
- 1 zucchina
- 2 cucchiai di pangrattato
- 2 cucchiaini di olio e.v.o.
Preparazione:
Lessate gli spinaci e le zucchine, poi frullateli o schiacciateli con una forchetta.
Utilizzate un cucchiaino di olio per ungere il fondo di una teglia, che cospargerete con un velo di pangrattato. Disponete il composto di verdure nella teglia e ricopritelo col pangrattato restante, poi aggiungete un cucchiaino d’olio sulla superficie.
Infornate a 180° per 15 minuti circa, fino a completa doratura.
Potete gustarlo caldo, ma anche freddo!
Un’ottima idea anche da portare in spiaggia!
Parola di nutrizionista!