Un pranzo leggero, ma gustoso, con le verdure del sud.
Semplice e veloce.
Ingredienti:
- Orecchiette nella vostra porzione da dieta
- 100g di rape
- Un cucchiaino di olio
- Aglio e peperoncino q.b.
Procedimento:
Lessate o cuocete le cime di rapa a vapore, poi, con un mixer, frullatele per ottenere una cremina.
In questa forma il sapore “forte” di questa verdura viene attenuato e anche coloro che non la amano possono consumarla e apprezzarne i benefici.
Per gli amanti della ricetta tradizionale, si possono utilizzare direttamente in foglia, cotte insieme alla pasta, oppure in pentola con olio e uno spicchio d’aglio.
Aggiungete un filo di olio a crudo e, se vi piace, del peperoncino piccante, come ho fatto io.
Buon appetito!