Tipici frutti mediterranei, simbolo di vita in diverse religioni, i fichi sono frutti che si possono consumare tutto l’anno: freschi a fine estate e secchi per tutto il resto dell’anno.
Sono ricchi di minerali, in particolare calcio, ferro e potassio.
Fonte naturale di fibra, aiutano la regolarità intestinale, inoltre contengono antiossidanti importanti per la nostra salute.
I fichi venivano utilizzati nella medicina africana per il trattamento del diabete e studi recenti hanno dimostrato che, in effetti, alcune specie hanno proprietà antidiabetiche.
Contengono circa 50 Kcal ciascuno, da mangiare con parsimonia, visto il loro elevato contenuto in zuccheri!
Ottimi alleati della nostra alimentazione sana!
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