Sei vegetariano? Non ami i legumi? O semplicemente l’arrivo della stagione calda ti ha fatto passare la voglia di legumi?
Questa è la ricetta che fa per te! E non è nemmeno difficile da preparare!
Ingredienti:
- la tua porzione di fagioli
- 1 cucchiaio di pangrattato
- 1 cucchiaio di farina di mais
- 2 cucchiaini di olio
- 1 pizzico di sale
Procedimento:
Cuoci i fagioli normalmente, aggiungendo un pizzico di sale. Lasciali raffreddare, poi impastali con il pangrattato. Con l’aiuto delle mani, schiaccia l’impasto dando la forma che preferisci (può essere a forma di hamburger, io ho preferito “simulare” una vera fettina di carne, perchè “anche l’occhio vuole la sua parte”!
Con molta delicatezza pana la tua cotoletta con la farina di mais, poi ripassa in forno con l’olio a disposizione.
Puoi servire la tua cotoletta con dell’insalata mista o con il contorno che preferisci!
Il tuo piatto è pronto e… non sembra, ma si tratta di legumi!
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