L’influenza ti ha buttato giù?
Ti senti debole e spossato?
Prova questi 5 alimenti per favorire la ripresa!
1- KIWI: ricchissimo di vitamina C (100g coprono il fabbisogno quotidiano), antiossidanti, potassio e magnesio, aiuta a recuperare le energie dopo le lunghe giornate di febbre!
2- ARANCIA: anch’essa fonte importante di vitamina C, contiene una buona dose di vitamina A e contrasta gli effetti delle malattie da raffreddamento, rinforzando le difese immunitarie. Come il kiwi, è ricchissima di fibre e acqua, che aiutano a ripristinare le corrette funzioni intestinali.
3- BANANE: ricche di potassio, fibra e vitamine tra cui la A, aiuta il sistema immunitario e la ripresa fisica.
4- CAROTE: un concentrato di vitamina A, fondamentale per stimolare il sistema immunitario nel combattere le malattie virali, contiene importanti antiossidanti, che contribuiscono ad eliminare i radicali liberi e favoriscono la depurazione.
5- AGLIO: contiene una sostanza chiamata allicina, che aiuta a combattere le infezioni.
Ecco come la natura ci viene in soccorso nel periodo invernale!
Parola di nutrizionista!
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