Il freddo della stagione ci porta a cercare piatti caldi e gustosi!
Ecco un’idea per i legumi di oggi!
ZUPPA DI SOIA
Ingredienti:
- soia gialla secca (nella dose dei legumi prevista)
- 1 carota
- 2-3 pomodori di inverno (“a pennula” per i salentini)
- 1 cucchiaio di salsa di pomodoro
- 1 gambo di sedano
- cipolla q.b.
- 1 cucchiaino di olio e.v.o.
Procedimento:
Metti a bagno la soia per una notte, poi elimina l’acqua e cuocila per un paio di ore con un trito di cipolla, il sedano, la carota e i pomodori.
Verso la fine della cottura unisci la salsa di pomodoro.
A cottura ultimata aggiungi il cucchiaino di olio a crudo!
Il pranzo è servito!
Latest posts by Mariangela Stasi (see all)
- Laboratori di mindful eating - 2 Ottobre 2024
- Mamme e ansia da prestazione - 14 Maggio 2023
- Mangi le arance solo perchè sono ricche di vitamina C? Forse dovresti leggere questo articolo! - 19 Gennaio 2023